´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÏ´Ù º¸¸é ½½·³ÇÁ°¡ ¿À±â ¸¶·ÃÀÌ´Ù. óÀ½¿£ »ìÀÌ ÂßÂß ³»¸®´Â °Í °°´õ´Ï, ¹«½¼ ±î´ßÀÏÁö ¼Óµµ°¡ ÁÙ°í ´õµð°Ô µÈ´Ù. ¸ö¹«°Ô°¡ 5~10% ÁÙ¸é ´ë»çÀ²µµ 15% Á¤µµ ¶³¾îÁ® ½ÅÁø´ë»ç°¡ ´À·Á±âÁö ¶§¹®ÀÌ´Ù.
¾î¶»°Ô Çϸé Á¤Ã¼±â¿¡¼ ¹þ¾î³ª ¸ñÇ¥ üÁß¿¡ À̸¦ ¼ö ÀÖÀ»±î? ¹Ì±¹ ¡®¸à½º Çコ¡¯°¡ Àü¹®°¡ÀÇ Á¶¾ðÀ» Á¤¸®Çß´Ù.
* Àû´çÈ÷ = ±¾´Â °Ô ´É»ç´Â ¾Æ´Ï´Ù. ¿À·¡ ¹öƼ±â Èûµé°í, Æø½ÄÀ» ºÎ¸¦ ¼öµµ Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. Çã±â°¡ Áú ¶§´Â °ß°ú·ù °°Àº °Ç°ÇÑ °£½ÄÀ» ¸Ô´Â °Ô ÁÁ´Ù. ´Ü ÀýÁ¦°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ÇÏ·ç¿¡µµ ¸î ¹ø½Ä È£µÎ¸ç ¾Æ¸óµå¸¦ ÇÑ Áܾ¿ Áý¾î ¸Ô´Ù º¸¸é ½±°Ô 600Ä®·Î¸® ÀÌ»óÀ» ¼·ÃëÇÏ°Ô µÇ±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ¿ÀÆ®¹Ð, ¸»¸° °úÀÏ, ÄÚÄÚ³Ó µîµµ ¸¶Âù°¡Áö. ¾Æ¹«¸® ¡®°Ç°ÇÑ¡¯ °£½ÄÀÎ °ß°ú·ù¶óµµ ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é »ìÂð´Ù.
* ´Ü¹éÁú ¼·Ãë = üÁßÀÌ ÁÙ¸é ±ÙÀ°µµ ÁÙ¾îµé±â ¸¶·ÃÀÌ´Ù. ±×·±µ¥ ±ÙÀ°ÀÌ ¸¹¾Æ¾ß Ä®·Î¸®¸¦ ´õ ÅÂ¿ï ¼ö ÀÖ´Ù. ¿ÀÇÏÀÌ¿À ÁÖ¸³ ´ëÇб³ ·ÎÀÌ ±æ´õ½½¸®ºê ±³¼ö´Â ¡°¸ö¹«°Ô 1kg ´ç 0.8~1gÀÇ ´Ü¹éÁúÀ» ¼·ÃëÇ϶󡱰í Á¶¾ðÇÑ´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î ¸ö¹«°Ô°¡ 70kgÀÎ »ç¶÷ÀÌ °Ç°ÇÏ°Ô »ìÀ» »©·Á¸é ÇÏ·ç 70g Á¤µµÀÇ ´Ü¹éÁúÀ» ¸Ô´Â °Ô ÁÁ´Ù.
* ²ÙÁØÇÑ ¿îµ¿ = ´º¿å¿¡¼ Æ®·¹ÀÌ´× ½ºÆ©µð¿À¸¦ ¿î¿µÇÏ´Â Åä´Ï Á¨Æ¿ÄÚ¾î´Â ¡°¸¶Áö¸· 2~3kgÀ» »©´Â °Ç ´©±¸¿¡°Ô³ª ¾î·Á¿î ÀÏ¡±À̶ó¸é¼ ¡°½ÂºÎ´Â ²ÙÁØÇÔ¿¡¼ °¥¸°´Ù¡±°í ¸»ÇÑ´Ù. ¸ÅÀÏ ÀáÀ» ÀÚµíÀÌ ¸ÅÁÖ ¼³Ê ¹ø ¿îµ¿À» ÇÏ´Â °Ô »ýÈ°ÀÇ ÀϺΰ¡ µÇ¾î¾ß ÇÑ´Ù.
* ÈÞ½Ä = ´õ Áß¿äÇÑ °Ç ÀûÀýÇÑ ÈÞ½ÄÀÌ´Ù. ¿îµ¿ÇÑ ´ÙÀ½¿¡´Â Àß ¸Ô°í Ç« ÀÚ¾ß ÇÑ´Ù. ±×·¡¾ß ±ÙÀ°ÀÌ È¸º¹ÇÏ°í, ´Ù½Ã ¿îµ¿ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿å½ÉÀÌ ³ª´õ¶óµµ ¸ÅÀÏ ¿îµ¿ÇÏ´Â °Íº¸´Ù´Â °ÝÀÏ·Î ¿îµ¿ÇÏ´Â °Ô ³´´Ù.
* °Ç°ÇÑ ¼ö¸é = Á¶±Ý ¸Ô°í ¸¹ÀÌ ¿òÁ÷¿´´Âµ¥µµ Àú¿ïÀÌ ´õ ÀÌ»ó ¿òÁ÷ÀÏ ±â¹Ì¸¦ º¸ÀÌÁö ¾Ê´Â´Ù¸é ÀáÀÌ ºÎÁ·ÇÑ °Ç ¾Æ´ÑÁö Á¡°ËÇØ º¼ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù. ÀáÀÌ ¸ðÀÚ¶ó¸é È£¸£¸ó¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù. ÄÚ¸£Æ¼¼Ö ¼öÄ¡°¡ ³ô¾ÆÁö°í ¹è°íÇÄÀ» °ÇÏ°Ô ´À³¢°Ô µÈ´Ù. Á¤Å© Ǫµå¿¡ ´ëÇÑ ¿å¸Áµµ °ÇØÁø´Ù. Ç㸮µÑ·¹, ¶Ç ¸ö¹«°Ô¸¦ ÁÙÀÌ°í ½Í´Ù¸é ÇÏ·ç 6½Ã°£ ÀÌ»ó ÃæºÐÈ÷ ÀÚ¾ß ÇÑ´Ù.
* À½ÁÖ½À°ü = ¼úÀº »ý°¢º¸´Ù Ä®·Î¸®°¡ ³ô´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î ¼ÒÁÖ ÇÑ ÀÜ(50ml)Àº ¾à 90 Ä®·Î¸®¿¡ ´ÞÇÑ´Ù. ¼ÒÁÖ¸¦ Æ÷ÇÔÇØ ÁÖÁ¾¿¡ »ó°ü¾øÀÌ ¾ËÄÚ¿ÃÀº À½½Ä ¼·Ã븦 ºÎÃß±ä´Ù. Àεð¾Ö³ª ´ëÇб³ ¿¬±¸ÁøÀÌ ½ÇÇèÇÑ ¹Ù¿¡ µû¸£¸é, ½ÄÀü¿¡ ¾ËÄڿà ȥÇÕ¾×À» ¸¶½Å À̵éÀº À§¾àÀ» ¸ÔÀº À̵鿡 ºñÇØ À½½ÄÀ» 30%³ª ´õ ¸Ô¾ú´Ù. üÁß °¨·®ÀÌ Á¤Ã¼±â¿¡ Á¢¾îµé¾ú´Ù¸é À½ÁÖ ½À°üÀ» ´Ü¼ÓÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù.
(»çÁø = ÇȻ纣ÀÌ)