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다이어트/피트니스
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나트륨 섭취 많을 수록 비만 위험 ‘高高’…적정 섭..
나트륨을 많이 먹을수록 뚱뚱해질 가능성이 높아진다는 연구결과가 나왔다. 나트륨을 하루 8,000㎎ 이상 섭취하는 남성의 비만 위험은 2,000㎎ 미만 먹는 남성의 1.35배였다. 세계보건기구(WHO)는 고혈압 예방을 위해 하루에 나트륨을 ..
김은호 기자 news@cyda.kr / 2017-05-02
일주일에 한 번 ‘다이어트 휴일’…체중 감량에 도..
일주일에 한 번 엄격한 다이어트 식단에서 벗어나는 것이 체중 감량에 도움을 준다는 연구 결과가 나왔다. 영국 일간 데일리메일은 13일(현지시간) 다이어트 도중 엄격한 식단 조절에서 잠시 벗어나는 '다이어트 휴일'을 가지면 살을 ..
김은호 기자 news@cyda.kr / 2017-05-02
저체중·비만 임신부는 어떻게 먹고, 체중을 관리할..
체중이 너무 적게 나가거나 반대로 비만인 임산부들은 어떻게 영양과 체중을 관리하는 것이 좋을까? 임신 전 체중이 저체중(체질량지수 18.5미만)인 경우 태아의 성장이 부진할 수 있으므로 에너지를 충분히 섭취할 수 있도록 식사 ..
김은호 기자 news@cyda.kr / 2017-05-02
고지방 다이어트 남성, 대장암 위험성 높아진다
지난해 선풍적인 인기를 몰고 왔던 고지방 다이어트가 남성에게는 대장암의 위험을 높일 수 있다는 연구 결과가 나와서 눈길을 끈다. 서울대병원 강남센터 김영선 소화기내과 교수, 오승원 가정의학과 교수팀이 대장내시경..
김은호 기자 news@cyda.kr / 2017-04-25
수면시간 지나치게 길어도 짧아도…비만 위험 커져
최근 학계에서 수면시간과 비만의 상관관계에 대해 주목을 하고 있는 가운데, 실제로 수면시간이 과도하게 길거나 짧으면 비만의 위험이 커진다는 연구결과가 나왔다. 특히 하루 9시간 이상 자는 사람은 비만 위험이 적정 시간 자는..
김은호 기자 news@cyda.kr / 2017-05-02
남성 비만 계속 늘어나…2020년엔 10명 중 4명이 비..
남성 비만 유병률이 치솟고 있어 이런 추세면 2020년에는 성인 남성 10명 중 4명이 비만이 될 것이라는 전망이 나왔다. 한국건강증진개발원이 제4차 국민건강증진종합계획에 제시된 2020년의 목표치와 주요 지표들의 추이를 분석한 결..
김은호 기자 news@cyda.kr / 2017-04-11
배만 볼록한 ‘올챙이 배’ 지방간 위험 두배 높아
몸이 말랐어도 내장지방이 많을 경우 지방간 발생 위험이 높다는 연구결과가 발표됐다. 서울대병원 강남센터 소화기내과 정고은 교수와 스탠퍼드대학 김동희 교수 연구팀은 서울대병원 강남센터에서 건강검진을 받은 2000여 명의 복부..
김은호 기자 news@cyda.kr / 2017-03-29
“음식을 20번 더 씹으면 30% 적게 먹는다”
어릴 적 밥 먹을 때 어른들에게 꼭꼭 씹어먹으라고 잔소리를 들었던 적이 있는가? 그것이 단순 잔소리는 아니라는 것을 증명하는 실험 결과가 나왔다. 영국 일간 데일리메일은 5일(현지시간) 옥스퍼드와 하버드 출신의 유명 건강 전문..
김은호 기자 news@cyda.kr / 2017-03-14
“주말에 몰아서 하는 운동도 꾸준한 운동과 효과 비..
직장인, 학생, 주부 등이 일상생활에서 규칙적으로 운동하는 시간을 내기란 사실 쉽지 않다. 그런데 이들에게 반가운 소식이 있다. 몰아서 하는 운동도 매일 조금씩 운동하는 만큼 효과를 볼 수 있다는 연구 결과가 나온 것이다. 지난..
김은호 기자 news@cyda.kr / 2017-02-28
다이어트 작심삼일? 시작은 음식재료 고르기와 조리..
새해가 밝아오면 남녀노소 가장 많이 결심하는 목표가 다이어트일 것이다. 그러나 헬스장 회원이 가장 많은 달이 1월일정도로 작심삼일로 끝나는 경우 또한 많다. 급격한 생활습관 변화는 다이어트의 지속성에 독으로 작용할 수 있..
라영안 기자 news@cyda.kr / 2017-02-23
“엉덩이 큰 여성이 더 건강하고 똑똑하다”
남들보다 엉덩이가 큰 여성이 더 건강하고 두뇌 활동이 활발하다는 연구결과가 나왔다. 영국 일간 인디펜던트는 최근 옥스퍼드대 당뇨·내분비내과·신진대사 연구진과 처칠 병원의 합동 연구에서 큰 엉덩이를 가진 여성이 더 똑똑..
김은호 기자 news@cyda.kr / 2017-02-23
‘비만의 역설’ 저체중일수록 암 수술 후 사망률 높..
저체중이 비만이나 과체중보다 암 수술 후 사망위험이 높다는 연구결과가 나왔다. 중앙대병원 소화기내과 김범진 교수팀은 최근 ‘체질량지수(Body Mass Index, BIM)에 따른 위암수술 후 예후를 비교한 연구 논문’에서 이같은 내용..
김은호 기자 news@cyda.kr / 2017-02-06
뚱뚱한 사람, 통곡물 섭취 8주만에 혈압 개선
통곡물이 건강에 좋다는 사실은 많이 알려져있다. 이 통곡물을 꾸준히 먹으면 과체중이나 비만한 사람의 혈압을 낮춰주는 효과가 있다는 연구결과가 나와 눈길을 끈다. 29일 메디컬익스프레스 등에 따르면 미국의 러너연구소 존 커..
김은호 기자 news@cyda.kr / 2017-02-07
웨어러블 기기, 다이어트에 별로 도움 안 돼
실시간으로 운동량, 운동 성취량, 칼로리 소모량을 등을 알려주는 소형 디지털 장치인 웨어러블 기기가 다이어트에 별 도움이 안 된다는 연구 결과가 나와서 관심을 끌고 있다. 미국 피츠버그 주립대 신체활동 및 체중관리 연구 센터팀..
김은호 기자 news@cyda.kr / 2016-12-14
한국인, 10년 전보다 비만 늘고 활동은 줄었다
지난 10년동안 한국인의 신체활동은 줄어들고 건강상태는 악화된 것으로 나타났다. 질병관리본부(본부장 정기석)는 지난 7일 코엑스에서 국민건강영양조사 제6기 3차년도(2015) 주요 결과를 발표하였다. 지난 10년간 조사결과를 분..
김은호 기자 news@cyda.kr / 2017-01-11
“고지방 다이어트, 과학적 검증 부족…건강에 매우 ..
최근 선풍적인 인기를 얻고 있는 저탄수화물·고지방 다이어트에 대해 국내 의학 및 영양학 전문가들이 건강에 심각한 문제를 일으킬 수 있다며 경고하고 나섰다. 의학·건강·영양 관련 5개 전문학회(대한내분비학회, 대한당뇨병학..
김은호 기자 news@cyda.kr /
임신 전 비만, 태아 건강 위협…임신부 체중 증가 추..
임신 전 과체중이나 비만하면 태아의 건강을 위협하는 합병증이 발생할 확률이 높다는 연구결과가 나왔다. 제일병원이 2015년 분만한 임신부 4천869명을 대상으로 조사한 통계 자료 ‘2016 제일산모인덱스’에 따르면 임신 전 비만 또..
김은호 기자 news@cyda.kr / 2016-12-06
“한국, 알코올 섭취 칼로리 24개국 중 1위”…이게 ..
우리나라가 술로 섭취하는 열량이 세계 24개국 중 가장 많은 것으로 조사됐다. 유로모니터 인터내셔널이 세계 24개국의 열량 섭취 현황을 알코올과 음료로 나눠 조사한 결과 한국은 1인당 하루 평균 약 168kcal를 알코올로부터 섭취..
김은호 기자 news@cyda.kr / 2016-12-06
‘고지방 다이어트’ 신드롬에 버터 품귀, 쌀 소비 ..
최근 고지방 저탄수화물 다이어트의 열풍으로 버터 품귀현상이 일고 있다. 이마트는 올해 8월부터 10월 현재까지 매출을 분석한 결과 TV에서 고지방 다이어트의 효과를 보도한 9월 중순부터 버터 매출이 급증했다고 지난 16일 밝혔다. ..
김은호 기자 news@cyda.kr / 2016-10-17
미국대학스포츠의학회가 추천하는 바람직한 다이어트..
비만이나 과체중은 만성질환의 위험을 증가시키기 때문에 건강 장해를 예방하기 위해서는 다이어트가 꼭 필요하다. 그러나 굶거나 자신의 체력에 맞지 않는 무분별한 다이어트는 오히려 더 건강을 해칠뿐만 아니라 다이어트 중단 후 ..
김은호 기자 news@cyda.kr / 2016-09-26
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