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추석 음식 건강하게 먹는 법 추석 연휴를 앞두고 뱃살을 걱정하는 사람들이 많다. 오랜만에 만난 친지들과 어울려 이야기꽃을 피우다보면 기름진 ..

봄에 심해지는 알레르기 비염 예방수칙은?

추석 음식 건강하게 먹는 법

추석 연휴를 앞두고 뱃살을 걱정하는 사람들이 많다. 오랜만에 만난 친지들과 어울려 이야기꽃을 피우다보면 기름진 명절 음식을 손이 가게 마련이다. 이번 추석 연휴, 한가위 음식을 ‘건강하게 먹는 법’을 알아보자. &..
김은호 기자 news@cyda.kr / 2024-09-09

줄줄 흐르는 땀, 잘 관리하려면?

덥고 습한 날씨에 조금만 움직여도 땀이 줄줄 흐른다. 이런 날씨에 흐르는 땀은 자연스런 생리 현상이다. 땀은 체온을 조절하는 역할을 한다. 더운 날씨에 움직이다보면 체온이 올라가는데, 이때 땀이 배출돼 증발하면서 몸의 열이 식..
김은호 기자 news@cyda.kr / 2024-07-18

장마철 우울증 떨치려면?

10일 기상청에 따르면 서해상에서 발달한 저기압이 한반도로 접근하면서 정체전선을 밀어 올려 전국에 비가 내렸고, 충청·호남권에 집중적으로 많은 비가 쏟아졌다. 현재는 비구름이 남쪽으로 내려가며 전국 각지에 내렸던 호우특보..
김은호 기자 news@cyda.kr / 2024-07-10

장마철 레인부츠, 무좀에 취약

장마가 이어지면서 레인부츠를 찾는 이들도 늘고 있다. 그러나 무심코 신은 레인부츠가 자칫하면 우리 발 건강에 치명적인 악영향을 미칠 수 있어 주의가 요구된다. * 레인부츠, 무좀에 취약 레인부츠의 가장 큰..
김은호 기자 news@cyda.kr / 2024-07-01

폭식증이 일시적? No!

섭식 장애의 일종인 폭식증은 적어도 일주일에 2일 이상 음식을 한꺼번에 지나치게 많이 먹는 일이 6개월 동안 반복적으로 발생할때 폭식 장애 진단이 내려진다. 이전의 연구에서는 폭식 장애는 일시적이며 오래 지속되지 않..
정보람 기자 news@cyda.kr / 2024-06-10

봄에 심해지는 알레르기 비염 예방수칙은?

코로나19의 대표적인 증상 중 하나는 ‘후각 상실’이다. 그런데 봄이 되면 알레르기 환자들이 증가하면서, 코로나19로 인한 후각 상실로 착각하는 사람들이 늘어난다. 후각은 오염된 공기나 부패한 음식 등을 감지하는 경보 ..
정보람 기자 news@cyda.kr / 2022-03-28

2주 남은 수능, 전문가들이 권하는 수험생의 전략

2022 대학수학능력시험이 2주 앞으로 다가왔다. 지금부터는 컨디션 관리가 무엇보다 중요하다. 입시 전문가들은 “무리해서 공부하는 것보다 잠, 음식 등에 신경 쓰면서 컨디션 관리에 집중해 시험 당일 최고 컨디션으로 고사..
정보람 기자 news@cyda.kr / 2021-11-03

일교차 큰 요즘 ‘뇌졸중’ 주의보…예방법은?

요즘같이 일교차가 클때는 체온관리에 유의해야 한다. 체온이 떨어지면 교감신경계가 활성화돼 혈압이 높아지고 동맥수축 자극으로 혈소판 수, 혈액점도, 혈액응고가 증가돼 뇌졸중을 일으킬 수 있기 때문이다. 건강보험심사..
정보람 기자 news@cyda.kr / 2021-11-03

운동 전 커피마시면 근육통 줄어

건강한 삶을 위해 운동은 필수적이지만 굳은 결심으로 헬스클럽에 등록해도 운동만 하면 근육통으로 고생하는 분들이 많습니다. 이 고민을 간단하게 해결해줄 방법이 있습니다. 바로 운동 전에 커피를 마시는 것입니다. 미..
정보람 기자 news@cyda.kr / 2021-10-13

온열질환·냉방병·배탈…늦여름 건강 챙기기

입추, 말복이 지났지만 아직도 30도 넘는 기온이 계속되고 있다. 마음 놓고 야외 활동을 하거나 덥다고 과도한 냉방을 하고, 차가운 음식을 마구 먹었다가는 탈이 나거나 쉽게 지칠 수 있다. 여름철 막바지, 건강을 위해 유의할 점을 ..
정보람 기자 news@cyda.kr / 2021-08-19

비타민D 섭취하면…50세 이전 대장암 위험 ‘절반으..

비타민D를 충분히 섭취으면 50세 이전에 대장암이 발생할 위험을 크게 줄일 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 미국 다나-파버 암연구소 연구팀에 따르면, 매일 비타민D 300IU(국제단위)를 섭취하면 대장암 위험을 거의 절반가까..
정보람 기자 news@cyda.kr / 2021-08-19

더운 날씨, 야외에서 안전하게 운동하기

이번 주는 비 소식 없이 맑은 날씨가 이어지면서 주말까지 35도 안팎의 극심한 찜통더위가 맹위를 떨칠 전망입니다. 코로나19 팬데믹때문에 헬스장 가는 것이 조심스러워 실외 운동을 선택한 이들에게 요즘 날씨는 고역이다. ..
정보람 기자 news@cyda.kr / 2021-07-19

장마, 우울증 증세 악화 우려

오늘(1일)은 전국 곳곳에 돌풍과 천둥·번개를 동반한 소나기가 쏟아지겠다. 기온도 서울 31도, 광주 32도까지 오르며 덥고 습한 날씨가 될 전망이다. 대기불안정에 의해 낮(10시)부터 저녁(21시) 사이 경기동부와 강원내륙.산..
정보람 기자 news@cyda.kr / 2021-07-01

혈관청소부 양파, 아직 늦지않았다

돼지고기 등 육류를 즐긴 사람중에 혈관 질환에 걸리지 않은 이유가 양파를 많이 먹었기 때문이라는 말이 사실일까? 일반화하기는 어렵지만 일부 맞는 말이다. 양파가 동물성 지방 과다 섭취 등으로 인한 심장병, 뇌졸중 등 혈관 질환 ..
정보람 기자 news@cyda.kr / 2021-06-25

혈전 예방에 도움이 되는 식품 5

혈전(피떡)은 혈관이나 심장 속에서 혈액 성분이 국소적으로 응고해서 생기는 응어리를 말한다. 건강한 사람의 혈액은 혈관 속에서 응고하는 일이 없다. 하지만 혈관 내피의 손상이나 염증, 동맥 경화 등에 의한 이상, 혈액의..
정보람 기자 news@cyda.kr / 2021-06-21

오이가 여름철에 좋은 이유?

오이는 요즘이 제철인 열매채소다. 오이는 95%가 수분으로 구성되어 있어 시원한 맛이 특징이다. 우리나라에서는 생채나 김치, 장아찌 등으로 많이 섭취하며, 서양에서는 주로 샐러드에 들어가거나 피클로 활용된다. 오이 100..
김은호 기자 news@cyda.kr / 2021-06-17

양반다리가 '오다리' 부른다…척추 건강까지 유발

‘오다리’로 불리는 내반슬은 양발을 나란히 모으고 정자세로 섰을 때 무릎 사이의 간격이 벌어져 있는 상태를 말한다. 휘어진 정도에 따라 무증상에서부터 하지, 척추 등의 다양한 근골격 질환을 유발할 수 있다. 내반슬이 ..
정보람 기자 news@cyda.kr / 2021-06-01

블랙아웃? 술이 뇌에 미치는 영향

술은 1~2잔 소량으로 마시면 심혈관 건강에 도움이 되는 것으로 알려져 있다. 하지만 전문가들은 “이런 효과를 얻으려면 술을 약처럼 조금씩 마셔야 하는데 이를 실천하기가 힘들기 때문에 처음부터 술을 입에 대지 않는 게 좋다”고 ..
정보람 기자 news@cyda.kr / 2021-05-26

오늘도 비...길어진 비 우울감 떨치려면

먹구름 낀 하늘, 봄비 내리겠다. 아침 최저 12~18도, 낮 최고 15~23도. 며칠 동안의 봄비와 코로나 등으로 우울감을 호소하는 사람들이 늘고 있다. 며칠씩 비가 내릴 때에는 불쾌지수가 높아져 사소한 일에도 분노와 짜..
정보람 기자 news@cyda.kr / 2021-05-17

'성년의날' 피임약 관심↑…복용법 알고 선택하자

오늘(매년 셋째 월요일)은 ‘성년의 날.’ 우리나라에선 고려 이후로 일종의 성인식인 관례를 ‘관혼상제’의 첫 번째 통과의례로 중시했다. 우리나라 민법에선 19세가 되면(올해는 2002년생) 성년이 돼 각종 법적 권리를 가..
정보람 기자 news@cyda.kr / 2021-05-17