ÃֽŴº½º
Ǫµå

 

6¿ù Á¦ÃâÀ½½ÄÀº Ç÷°üû¼ÒºÎ?
ÀÛ¼ºÀÏ : 2024-06-11 18:26
http://www.cydanews.com/beauty_2/200  

¾çÆÄ.png

6¿ù Á¦Ã¶À½½Ä¿¡´Â À¯³­È÷ Ç÷¾×°ú Ç÷°ü¿¡ ÁÁÀº ½ÄÇ°µéÀÌ ¸¹¾Æ ±â¸§Áø À½½ÄÀ» Áñ±â´Â »ç¶÷µéÀÌ Ç÷°üÁú°üÀ» ¸·´Âµ¥ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù. Ç÷°ü¿¡ ½×ÀÎ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ¡®Ã»¼Ò¡¯ÇØ °íÁöÇ÷Áõ, µ¿¸Æ°æÈ­¿¡ ÀÌ¾î ½ÉÀ庴(Çù½ÉÁõ, ½É±Ù°æ»ö)À̳ª ³úÁ¹Áß(³ú°æ»ö, ³úÃâÇ÷) ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. 

 

* °í±â¿¡ ¾çÆĸ¦ °çµéÀÌ´Â ÀÌÀ¯

¾çÆÄ¿¡ dzºÎÇÑ Äù¼¼Æ¾(quercetin) ¼ººÐÀº µ¿¹°¼ºÁö¹æ °ú´Ù ¼·Ãë µîÀ¸·Î ÀÎÇØ Áö¹æ°ú ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ Ç÷°ü¿¡ ÃàÀûµÇ´Â °ÍÀ» ¸·´Âµ¥ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. Ç÷°ü º®ÀÇ ¼Õ»óÀ» ¿¹¹æÇÏ°í °Ç°­¿¡ ³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ(LDL) ³óµµ¸¦ ³·Ãá´Ù. LDL ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ Áõ°¡Çϸé Ç÷¾× ¼Ó¿¡ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ ¸¹¾ÆÁö´Â °íÁöÇ÷Áõ À§ÇèÀÌ Ä¿Áø´Ù. ¶Ç ¾çÆÄÀÇ À¯È­¾Æ¸± ¼ººÐÀº Á¼¾ÆÁø Ç÷°üÀ» È®ÀåÇØ Ç÷¾×¼øȯÀ» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇØ ½ÉÀ庴, ³úÁ¹Áß ¿¹¹æ¿¡ ÁÁ´Ù. ¾çÆÄÀÇ ¸Å¿î ¸ÀÀ» ³»´Â ¾Ë¸®½Å ¼ººÐÀº Ç÷°üÀÌ ±»¾î°¡´Â Áõ»óÀ» ´ÊÃçÁØ´Ù. ¾çÆÄÀÇ ÀÌ·± ¼ººÐÀº ¿­¿¡ °­ÇØ ²úÀ̰ųª Æ¢°Üµµ ½±°Ô ¾ø¾îÁöÁö ¾Ê´Â´Ù. »ý ¾çÆÄ ³¿»õ°¡ ºÎ´ã½º·¯¿ï °æ¿ì ÀÍÈ÷¸é ³¿»õ°¡ ÁÙ¾îµç´Ù.

 

* °¡Áö°¡ Ç÷Àü ¿¹¹æ¿¡ ÁÁÀº ÀÌÀ¯

°¡ÁöÀÇ Â£Àº º¸¶ó»öÀº Ç×»êÈ­ »ö¼ÒÀÎ ¾ÈÅä½Ã¾Æ´Ñ ¼ººÐ ¶§¹®ÀÌ´Ù. ¸öÀÇ »êÈ­(³ëÈ­, ¼Õ»ó)¸¦ ¸·¾ÆÁÖ´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇØ Ç÷¾× ¼ÓÀÇ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¾çÀ» ÁÙ¿©ÁØ´Ù. Ç÷°üÀÌ Ç÷Àü(ÇÇ µ¢¾î¸®) µî¿¡ ¸·Çô ½ÉÀ庴°ú ³úÁ¹ÁßÀ¸·Î ¹ßÀüÇÏ´Â °ÍÀ» Â÷´ÜÇϴµ¥ ÁÁ´Ù. °¡Áö´Â Ç÷¾× ¼Ó¿¡¼­ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ Áõ°¡ÇÏ´Â °ÍÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ±â¸§Áø À½½Ä, °íÁö¹æ½ÄÇ°°ú ÇÔ²² ¸Ô¾úÀ» ¶§ ÀÌ·± È¿°ú°¡ ³ô¾ÆÁø´Ù´Â ¿¬±¸º¸°í°¡ ÀÖ´Ù. °¡Áö¸¦ ÂǼ­ ¸ÔÀ» °æ¿ì, Ç×»êÈ­ È¿°ú »Ó ¾Æ´Ï¶ó ¿µ¾ç¼Ò°¡ Å©°Ô Áõ°¡Çϴ Ư¼ºÀÌ ÀÖ´Ù.

 

* À²¹« ¡°¸ö¼Ó¿¡¼­ Áß¼ºÁö¹æ ÇÔ·®À» ÁÙ¿©Áà¿ä¡±

À²¹«´Â ¹ä¿¡ ³Ö¾î ¸Ô°Å³ª °¡·ç¸¦ ³»¾î Â÷·Î ¸¶½Ç ¼ö ÀÖ´Ù. À²¹«´Â Ç÷¾× ¼ÓÀÇ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¹× Áß¼ºÁö¹æ ÇÔ·®À» ÀúÇϽÃÅ°°í ¸ö¿¡ ÁÁÀº HDL ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» Áõ°¡½ÃÅ°´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù. ÇмúÁö Çѱ¹»ýȰȯ°æÇÐȸÁö ³í¹®À» º¸¸é ºñ¸¸ ¾î¸°À̸¦ ´ë»óÀ¸·Î Áٳѱ⠿°ú À²¹«¼·Ãë°¡ Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâÀ» Á¶»çÇÑ °á°ú, HDL ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ Áõ°¡ÇÏ´Â µî ÀÇ¹Ì ÀÖ´Â È¿°ú°¡ ³ªÅ¸³µ´Ù.

 

* °­³¶Äá, µ¿¸Æ°æÈ­ ¿¹¹æ¿¡ µµ¿ò

°­³¶ÄáÀº Æļ¼¿Ã¾Æ¹Î ¼ººÐÀÌ À½½Ä¹°À» ÅëÇØ Èí¼öµÇ´Â ¿­·®ÀÇ ÃÑ·®À» ÁÙ¿©Áà µ¿¸Æ°æÈ­ ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. µ¿¸Æ°æÈ­´Â µ¿¹°¼ºÁö¹æ-Æ÷È­Áö¹æ °ú´Ù ¼·Ãë·Î ÀÎÇØ Ç÷°ü º® ³»ºÎ¿¡ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¸¹ÀÌ ½×¿© Ç÷°ü Á÷°æÀÌ Á¼¾ÆÁø »óŸ¦ ¸»ÇÑ´Ù. °­³¶Äá¿¡ ÇÔÀ¯µÈ »çÆ÷´ÑÀº ¸öÀÇ ¿°ÁõÀ» ¸·¾ÆÁÖ°í ÇǷΠȸº¹¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ¾î¸° ±ïÁö °­³¶Äá¿¡´Â Àν¶¸°ÀÇ ¿ø·á°¡ µÇ´Â ¾Æ¿¬ÀÌ µé¾îÀÖ¾î ÁóÀ¸·Î ¸¶½Ã¸é ´ç´¢º´, ½ÉÀ庴, °íÇ÷¾Ð ¿¹¹æ-°ü¸®¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.

 

* »êµþ±â ¡°Ç÷¾×ÀÇ È帧À» ¿øÈ°ÇÏ°Ô µµ¿ÍÁà¿ä¡±

»êµþ±â´Â ¸ÀÀÌ ÁÁ¾Æ °úÀÏÀÌ ÈçÇÏÁö ¾Ê´ø ¿¹ÀüºÎÅÍ ½Ä¿ëÀ¸·Î ÀÌ¿ëµÇ¾î ¿Ô´Ù. °Ç°­È¿°ú°¡ ÀÎÁ¤µÇ¾î ¾à¿ëÀ¸·Îµµ ¾²¿© ¿Ô´Ù. Ç×»êÈ­Á¦ÀÎ Æú¸®Æä³îÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ¾î Ç÷°ü¿¡ ½×ÀÎ ³ëÆó¹°À» Á¦°ÅÇØ Ç÷¾×ÀÇ È帧À» ¿øÈ°ÇÏ°Ô Çϴµ¥ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. »êµþ±âÀÇ »çÆ÷´Ñ ¼ººÐÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ´ë»ç¸¦ ÃËÁøÇØ Ç÷°ü¿¡ ÃàÀûµÇ´Â °ÍÀ» ¸·¾ÆÁÖ´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù.

 

(»çÁø = ÇȻ纣ÀÌ)




±èÀºÈ£ ±âÀÚ news@cyda.kr

ÀúÀÛ±ÇÀÚ(c) »çÀÌ´Ù´º½º, ¹«´Ü ÀüÀç-Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö
ÅÂ±×   #Á¦Ã¶À½½Ä, #Ç÷°ü, #Ç÷¾×, #¾çÆÄ, #°¡Áö, #À²¹«, #°­³¶Äá, #»êµþ±â
 
 
 
³ªµµ ÇѸ¶µð (0)
Ãֽżø È£°¨¼ø
µî·ÏµÈ ´ñ±ÛÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù
º£½ºÆ® ´ñ±ÛÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù
[ÀÌÀü±Û]  ¿©¸§Ã¶ º¸¾à º¹¼þ¾Æ!
[ÇöÀç±Û]  6¿ù Á¦ÃâÀ½½ÄÀº Ç÷°üû¼ÒºÎ?
[´ÙÀ½±Û]  ¹«Á¶°Ç ź¼öÈ­¹° ²÷±â? ´ç·ùºÎÅÍ ÁÙ¿©¾ß

 

Àαⴺ½º
°Ç°­
ºäƼ/Ǫµå
ÄÃó
À̽´/¿£ÅÍ
Áö¿ª/»ýÈ°
»çÀÌ´Ù
¼îÇÎ
1 2 3 4 5
¿À´ÃÀÇ Æ÷Åä
´º½º¹èƲ
ÀÚ·á°¡ ¾ø½À´Ï´Ù.
ÃֽŴº½º
°Ç°­
ºäƼ/Ǫµå
ÄÃó
À̽´/¿£ÅÍ
Áö¿ª/»ýÈ°
»çÀÌ´Ù