ÃֽŴº½º
Ǫµå

 

´ÊÀº °¡À», üÁß°¨·® µµ¿òµÇ´Â À½½Ä
ÀÛ¼ºÀÏ : 2019-10-25 19:30
http://www.cydanews.com/beauty_2/182  

°èÇÇ.png

10¿ù¸»·Î Á¢¾îµé¸é¼­ ¾ß¿ÜÈ°µ¿·®ÀÌ ÁÙ°í üÁß°ü¸®´Â Àá½Ã ¹Ì·ïµµ ÁÁ´Ù´Â ÀڽŰúÀÇ Å¸ÇùÀ» ÇÏ°Ô µÈ´Ù. ±×·±µ¥ ´ëºÎºÐ °æÇè»ó ¾Ë°í ÀÖµí ÀÌ ½Ã±â Âð »ìÀÌ ÀúÀý·Î ºüÁöÁø ¾Ê´Â´Ù. »ì »©±â´Â »ý°¢º¸´Ù »ó´çÈ÷ ¾î·Á¿î ÀÏÀÌ´Ù. µû¶ó¼­ °¡À»Ã¶¿¡µµ ±â¿ÕÀ̸é üÁß°ü¸®¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â °èÀýÀ½½ÄÀ» ÇÔ²² ¸Ô´Â ÆíÀÌ ÁÁ´Ù.

 

* °èÇÇ

 °èÇÇÇâÀº °¡À»À» ´ëÇ¥ÇÏ´Â ÇâÀÌ´Ù. °¡À»Ã¶ ¸¶½Ã´Â Â÷¿¡ °èÇÇÇâÀ» ´õÇϸé Âù¹Ù¶÷ÀÌ ºÎ´Â °¡À»Ã¶ Æ÷±ÙÇÑ ´À³¦À» ´õÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. º»ÀÎÀÌ Áñ°Ü ¸¶½Ã´Â µû¶æÇÑ Â÷¿¡ °èÇÇ°¡·ç¸¦ Ƽ½ºÇ¬À¸·Î Çϳª Á¤µµ ³ÖÀ¸¸é µÈ´Ù.

 

°èÇÇ°¡ µé¾î°£ À½·á¸¦ ¸¶½Ã¸é ´ÊÀº ¿ÀÈÄ ±º°ÍÁúÀÌ ´ç±â´Â °Íµµ ÁÙ¾îµå´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. °èÇÇ¿¡ µç Ç×»êÈ­¹°ÁúÀÎ Æú¸®Æä³îÀÌ Ç÷´ç ¼öÄ¡¸¦ ¾ÈÁ¤ÀûÀ¸·Î À¯Áö½ÃÅ°±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ½º¿þµ§ÀÇ ÇÑ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é ½Ä»ç¿¡ °èÇǸ¦ ÷°¡ÇÏ¸é ¼ÒÈ­°úÁ¤ÀÌ ´À·ÁÁ® Á» ´õ ¿À·§µ¿¾È Æ÷¸¸°¨À» À¯Áö½ÃÄÑÁØ´Ù.

 

* ´ÜÈ£¹Ú

´Ê°¡À»ÇÏ¸é ¶°¿À¸£´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ À½½ÄÀÌ °¡À»³«¿± »ö±ò°úµµ Àß ¾î¿ï¸®´Â Ȳ±Ýºû»öÀ» ¶ì´Â ´ÜÈ£¹ÚÀÌ´Ù. ´ÜÈ£¹ÚÀº º£Å¸Ä«·ÎƾÀ̶ó´Â ÁÖȲ»ö ºû±òÀ» ³»´Â Ä«·ÎƼ³ëÀÌµå »ö¼Ò°¡ µé¾îÀÖ´Ù. ¿µ±¹¿µ¾çÇÐÀú³Î(British Journal of Nutrition)¿¡ ½Ç¸° ³í¹®¿¡ µû¸£¸é ÀÌ »ö¼Ò´Â ½ÅÁø´ë»çÀå¾Ö¸¦ ¿¹¹æÇϴµ¥ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.

 

Ä®·Î ¿©·¯ µîºÐ ³ª´² ÀüÀÚ·¹ÀÎÁö¿¡ µ¹·Á ÀÍÈ÷±â¸¸ Çصµ ¸ÀÀÖ´Â °£½ÄÀÌ µÈ´Ù. È£¹ÚÁ×À̳ª ¶ó¶¼¿Í °°Àº À¯µ¿½ÄÀ¸·Î ¸¸µé¾î ¸Ô¾îµµ µçµçÇÑ ½Ä»ç´ë¿ëÀÌ µÈ´Ù. ½ÄÀ̼¶À¯°¡ dzºÎÇÏ°í Áö¹æ ÇÔ·®ÀÌ ³·¾Æ ´ÙÀ̾îÆ®½ÄÀ¸·Îµµ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ÇÑ ÄÅ ºÐ·®¿¡ 30Ä®·Î¸®¿¡ ´ÞÇÒ Á¤µµ·Î ¿­·®ÀÌ ³·´Ù.

 

ÇÏÁö¸¸ È£¹ÚÁ×À̳ª ´ÜÈ£¹Ú¶ó¶¼¸¦ ¸ÔÀ» ¶§ ½Ã·´À» ¸¹ÀÌ ³Ö´Â´Ù¸é ÀÌ °°Àº È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ¾ø´Ù. À¯µ¿½ÄÀ¸·Ð ¸¸Á·°¨À» ¸ø ´À³¤´Ù¸é ´ÜÈ£¹ÚÀ» Âð ´ÙÀ½ Å¥ºêó·³ ÀÛ°Ô ½ä¾î »ø·¯µå¿¡ ´õÇØ ¸Ô´Â ¹æ¹ýÀÌ ÀÖ´Ù.

 

* »ç°ú

 ¹Ù»Û ¾Æħ½Ã°£ ¿¡³ÊÁö¹Ù Çϳª·Î ºó¼ÓÀ» ´Þ·¡´Â »ç¶÷µéÀÌ ÀÖ´Ù. ±×·±µ¥ ¿¡³ÊÁö¹Ù¸¦ ¸Ô´Â °Íº¸´Ü »ç°ú ÇÑ °³¸¦ ¸Ô´Â ÆíÀÌ ³´´Ù. º¸Åë Å©±âÀÇ »ç°ú ÇÑ °³´Â ¿¡³ÊÁö¹Ù ÇÑ °³¿Í ¿­·®ÀÌ °ÅÀÇ ºñ½ÁÇÏ´Ù.

 

ÇÏÁö¸¸ Àΰø°¨¹Ì·á¸¦ ºñ·ÔÇÑ È­ÇмººÐÀÌ ÀüÇô ¾ø´Â õ¿¬½ÄÇ°À̶õ °­Á¡ÀÌ ÀÖ´Ù. ¶Ç »ç°ú ÇÑ °³¸¦ ¸ÔÀ¸¸é ÇÏ·ç¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ½ÄÀ̼¶À¯ÀÇ 20%°¡·®À» ä¿ï ¼ö ÀÖ´Ù. »ç°ú¿¡ µç ¼ö¿ë¼º ¼¶À¯ÁúÀÎ ÆåƾÀº ¼ÒÈ­¸¦ ´ÊÃç ½Ä¿åÀ» ÀáÀç¿ì´Âµ¥µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.

 

´õºÒ¾î ¿µ±¹ °úÇÐÁö ³×ÀÌó(Nature)¿¡ ¹ßÇ¥µÈ ³í¹®¿¡ µû¸£¸é »ç°ú ¼Ó¿¡ µç ¼ö¿ë¼º ¼¶À¯ÁúÀº Àå³» ¼¼±Õ ȯ°æÀ» °Ç°­ÇÏ°Ô ¸¸µé¾î ³¯¾ÀÇÑ ¸öÀ» À¯ÁöÇϴµ¥ Áß¿äÇÑ ±â´ÉÀ» ÇÑ´Ù. À̸¦ À§Çؼ± »ç°ú¸¦ È帣´Â ¹°¿¡ ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î ²®Áú° ¸Ô´Â ÆíÀÌ ´õ¿í À¯¸®ÇÏ´Ù.

 

(»çÁø = ÇȻ纣ÀÌ)




Á¤º¸¶÷ ±âÀÚ news@cyda.kr

ÀúÀÛ±ÇÀÚ(c) »çÀÌ´Ù´º½º, ¹«´Ü ÀüÀç-Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö
ÅÂ±×   #°¡À», #üÁß°¨·®, #°èÇÇ, #´ÜÈ£¹Ú, #»ç°ú
 
 
 
³ªµµ ÇѸ¶µð (0)
Ãֽżø È£°¨¼ø
µî·ÏµÈ ´ñ±ÛÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù
º£½ºÆ® ´ñ±ÛÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù
[ÀÌÀü±Û]  ´ÄÀº È£¹Ú, °Ü¿ï¿¡ ´õ ÁÁÀº ÀÌÀ¯
[ÇöÀç±Û]  ´ÊÀº °¡À», üÁß°¨·® µµ¿òµÇ´Â À½½Ä
[´ÙÀ½±Û]  È¯Àý±â °Ç°­¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â À½½Äµé

 

Àαⴺ½º
°Ç°­
ºäƼ/Ǫµå
ÄÃó
À̽´/¿£ÅÍ
Áö¿ª/»ýÈ°
»çÀÌ´Ù
¼îÇÎ
1 2 3 4 5
¿À´ÃÀÇ Æ÷Åä
´º½º¹èƲ
ÀÚ·á°¡ ¾ø½À´Ï´Ù.
ÃֽŴº½º
°Ç°­
ºäƼ/Ǫµå
ÄÃó
À̽´/¿£ÅÍ
Áö¿ª/»ýÈ°
»çÀÌ´Ù